Как избавиться от приливов при климаксе (менопаузе)?

20.05.2019
6

Содержание

 

Что такое приливы жара при менопаузе (климаксе)?

При климаксе у многих женщин часто возникает непродолжительный жар в утреннее и вечернее время. Такое внезапное ощущение тепла в разных частях тела, которое сопровождается покраснением кожи, называют приливами. Иногда приливы жара при менопаузе случаются не только сутра и вечером, но и ночью, что негативно отражается на сне.

Причины приливов жара при климаксе

Согласно одной из версий, приливы возникают из-за того, что перед и во время климакса яичники вырабатывают меньшее количество женских половых гормонов (эстрогенов). Таким образом, данных веществ становится в крови женщины все меньше с каждым днем. При этом возникают не только приливы жара при климаксе, но и прочие симптомы менопаузы.

У большинства климактерический период не создает слишком ощутимого дискомфорта, болезненности, упадка сил. Но, часть женщин испытывает выраженные изменения довольно ярко, что негативно сказывается на их организме. При этом приливы при менопаузе действуют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние. Также полезной может быть статья о том: когда, во сколько лет начинается климакс, наступает менопауза?

Что может провоцировать появление приливов при климаксе?

Чаще всего приливы при климаксе появляются у женщин из-за воздействия дополнительного раздражителя. Но такие приливы жара во время менопаузы являются абсолютно естественным явлением. Причины появления приливов многочисленны. Основные из причин появления приливов при климаксе, это депрессивные состояния, частые или сильные стрессы, курение, переедание сладкого, кофеин и алкоголь, слишком острая пища, очень горячие блюда, высокая температура воздуха и духота. Часто женщины не знают, насколько долго будут приливы жара при месячных и с таким вопросом обращаются к врачу гинекологу. Исходя из статистики наблюдений симптоматики у женщин разного возраста при наступлении климакса, можно сделать вывод, что приливы жара могут появляться на протяжении нескольких лет после наступления менопаузы. Но такие приливы жара после наступления климакса могут длиться и не более года. Появление приливов при месячных во многом зависят от особенностей состояния здоровья женщины. Но случаются случаи, когда приливы жара после климакса могут не проходить в течении многих лет.

У некоторых женщин такие симптомы могут появляться ночью или в вечернее время. Такие вечерние или ночные приливы жара могут появиться у женщины с большой интенсивностью. А перед наступлением прилива жара, кожа в верхней части тела краснеет. Часто приливы сопровождаются учащением сердцебиения, тяжестью и дискомфортом в области живота, головной болью, слабостью и раздражительностью.

Как происходят приливы жара при менопаузе?


У каждой женщины приступы жара случаются по-разному. Их частота, длительность и выраженность в каждом случае индивидуальна. Есть позитивная тенденция, которая выражается в более редких случаях сильных приливов, которые необходимо лечить с помощью лекарств. Большая часть женщин испытывают слабо выраженные симптомы климакса.

Зачастую те, кто перенесли рак молочной железы, больше страдают от приливов, чем остальные женщины. Также отмечается появление сильных приливов, когда климакс наступает очень быстро.

К женщинам, которые сильно страдают от проявлений менопаузы, относятся те, у кого были удалены яичники. Это же касается случаев наступления климакса после химиотерапии. К группе риска также относятся курильщицы со стажем и женщины с излишней массой тела.

На протяжении какого периода времени появляются приливы при климаксе? В каких случаях обращаться к доктору?

У всех женщин время от времени появляется жар на протяжении не меньше 12 месяцев. В некоторых случаях данный симптом можно испытывать и до 10 лет подряд.

Практически все женщины нормально переносят приливы жара при менопаузе. Это позволяет не посещать врача, а преодолевать приступы жара без врачебного вмешательства. Обратиться к доктору срочно нужно, если:

  • Приливы при климаксе негативно сказываются на деятельности женщины, мешая ей работать и отдыхать;
  • Появляется бессонница;
  • Головокружение, температура и беспокойство сопровождают симптомы климакса.

Как справиться с приливами жара при климаксе?

Рекомендации по облегчению приливов жара при менопаузе:

  • Поменьше переживать по каждому поводу;
  • Организовать свой день так, чтобы все успеть;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Не пить кофе или минимизировать его потребление, можно заменить его напитком без кофеина;
  • Не употреблять спиртных напитков;
  • Отказаться от острого и пряного;
  • Курильщицам лучше избавиться от пагубной привычки;
  • Стараться не находиться в душных помещениях;
  • Избегать ситуаций, которые часто приводят к появлению жара;
  • Для устранения ночных приливов перед сном проветривать спальню и поддерживать прохладу в пределах разумного;
  • Можно перед сном охладить подушку;
  • При ночных приливах, которые сопровождаются сильным выделением пота, следует спать в пижаме из хлопчатой ткани, а укрываться более тонким одеялом;Постельное белье должно быть только из хлопка;
  • Перед тем, как ложиться спать, следует принимать холодный душ;
  • Для предотвращения перегревов необходимо одеваться послойно, чтобы в случае прилива можно было снять верхний слой одежды;
  • Вся одежда должна быть из натуральных тканей и лучше отказаться от свитеров с горлом, предпочитая с открытой шеей;
  • Для сокращения количества приливов лучше ежедневно прогуливаться на свежем воздухе;
  • Стараться вместо лифта пользоваться лестницей;
  • Делать различные физические упражнения, которые не только сократят количество приступов жара, но и помогут хорошо спать ночью;
  • При ощущении, что надвигается прилив необходимо присесть и сделать несколько глубоких вдохов;
  • Не принимать горячие ванны и душ, не ходить в бани и сауны;
  • Постоянно брать с собой холодную воду;
  • Освежать воздух в помещении с помощью вентилятора или кондиционера;
  • Записаться на массаж или йогу.

Кроме всего выше описанного необходимо правильно питаться. Лучше, если в ежедневном рационе будут в большом количестве фрукты и овощи, цельнозерновые продукты.
Для возмещения кальция необходимо употреблять молочную продукцию. Хорошо влияет на состояние организма большое количество выпиваемой воды. Оно должно составлять не менее 2 литров в день.

Эффективное лечение приливов жара при климаксе

Лечение травами приливов жара во время менопаузы называют фитотерапией. В отношении симптомов климакса некоторые травы действительно эффективны, что подтверждается некоторыми медиками и женщинами, которые испытали их на себе.

Одним из таких растений, пришедших из северной Америки, является черный стеблелист. Его действие основывается на содержащихся в нем эстрогенах. Данное растение довольно популярно и широко применяется на своей родине. Есть теория, что растительные эстрогены способны возместить количество женских половых гормонов во время климакса. Вначале 2000-х учеными было доказано, что корневище стеблелиста ослабляет проявления менопаузы и не несет никакого вреда для здоровья при регулярном использовании на протяжении полугода. В нашей стране данное растение продается, как пищевая добавка с дополнительными растительными компонентами.

Приливы при климаксе также можно лечить с помощью масла примулы вечерней. Научно не подтверждена эффективность данного средства, хотя некоторые испытавшие его женщины остались довольны результатом. Данный препарат доступен в виде капсул биологически активной добавки.

Позитивное воздействие имеет также льняное масло, оно часто используется в качестве дополнительного средства для лечения приливов при климаксе. По этому поводу было проведено исследование, в котором принимали участие две группы женщин. Первая группа принимала льняное масло, а вторая – плацебо. В первом случае отмечались более редкие и слабые приливы, нежели во втором.

Согласно результатам некоторых исследований, фитоэстрогены в сое позитивно влияют на организм женщины в климаксе, ослабевая симптомы. Поэтому многим рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие сою или же пищевые добавки с ней в составе.

Фитотерапия в отношении проявлений климакса довольно популярна, именно потому существует так много информации по поводу эффективного лечения приливов жара при климаксе, снижения интенсивности других симптомов менопаузы. Но чрезмерно увлекаться такими методами лечения приливов жара при климаксе не стоит. Это объясняется тем, что в большинстве случаев научно не подтверждена эффективность лечения приливов при менопаузе какими либо травами. Не стоит думать, что фитотерапия гораздо лучше воздействует на организм, нежели традиционные медицинские средства. В любом случае перед использованием трав или пищевых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

А о том, как правильно принимать противозачаточные таблетки при климаксе и какой может быть их эффективность, читайте в статье: противозачаточные таблетки при климаксе, когда и в каких случаях назначают противозачаточные ОК при менопаузе.

Медикаментозное лечение приливов жара при климаксе (менопаузе)

При проявлениях климакса обычно назначаются препараты с гормональным составом. Такое лечение приливов жара при климаксе далеко не для всех подходит, так как способно вызывать побочное действие. Применять медикаменты можно только в крайних случаях, когда приливы невозможно перенести самостоятельно. Когда доктор будет выписывать гормональные препараты для лечения приливов жара при климаксе, лучше сразу уточнить все позитивные и негативные последствия его применения.

Лечение приливов жара при помощи ЗГТ (заместительной гормональной терапии)

Лечение, при котором восстанавливается нормальное содержание половых гормонов, а значит значительно уменьшаются в своей интенсивности симптомы и признаки климакса, приливы жара при менопаузе, называется заместительной гормональной терапией.
При использовании ЗГТ в качестве лечения приливов жара при климаксе возмещаются те вещества, которых не хватает в период климакса. Такая терапия направлена на борьбу со следующими симптомами менопаузы:

  • Приливы жара;
  • Сухость, дискомфорт во влагалище;
  • Резкие изменения настроения;
  • Снижение полового влечения;
  • Вымывание кальция из костей.

Во время проведения лечения приливов жара при климаксе гормональными препаратами существует риск появления таких состояний:

  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Рак эндометрия;
  • Рак молочной железы.

Выше приведенные обстоятельства должны приниматься во внимание при назначении заместительной гормональной терапии применяемой для лечения симптомов и снижения интенсивности признаков развития климакса. Специалист должен прописать лекарства с учетом состояния организма женщины и наличия каких-либо противопоказаний или болезней, которые могут привести к негативным последствиям. Подобное лечение приливов при климаксе гормональными препаратами противопоказано тем, кто в прошлом перенес рак молочной железы. Также существуют и другие факторы, которые не совместимы с использованием препаратов с гормонами и должны приниматься во внимание доктором.

Лекарства, которые назначаются для лечения симптомов климакса, выпускаются в трех формах:

  • Таблетки;
  • Драже;
  • Гормональный пластырь.

Лечение приливов климакса при помощи гормональных ОК (оральных контрацептивов), противозачаточных таблеток

Известно, что комбинированные оральные контрацептивы содержат необходимые женщине половые гормоны, нехватка которых наблюдается во время климакса. В некоторых случаях специалисты прописывают гормональные ОК (оральные контрацептивы) в климактерический период.

Зачастую противозачаточные таблетки используются, если кроме приливов присутствуют нерегулярные кровянистые выделения из влагалища, происхождение которых зависит только от наступления менопаузы. Также во время применения подобного лечения невозможно забеременеть. Но курильщицам оральные контрацептивы в возрасте с 35 лет противопоказаны. Назначаются гормональные препараты для лечения симптомов климакса только специалистом, который компетентен в выборе конкретного средства в конкретной ситуации. Ни в коем случае нельзя самостоятельно выбирать гормональные противозачаточные таблетки для лечения приливов во время менопаузы. Иногда неправильное лечение гормональными оральными контрацептивами приводит к летальному исходу. Если во время климакса появляются кровянистые выделения из влагалища нездорового типа или слишком обильные выделения, рекомендуется прийти на прием к гинекологу.

Антидепрессанты для лечения приливов при климаксе

Большинству женщин антидепрессанты могут помочь преодолеть сильные приливы при менопаузе. Это возможно благодаря налаживанию обмена серотонина. Лекарств подобного действия существует множество, но и они могут также привести к негативным последствиям или иметь сильные побочные эффекты. Иногда по причине применения антидепрессантов снижается либидо. В некоторых случаях отлично справляются с приливами легкие седативные средства, которые хорошо успокаивают нервную систему.

Есть информация о позитивном воздействии витамина Е. Это вещество способно уменьшить проявление приливов, если принимать в сутки не более 400 ЕД. Витамин Е входит в состав многих комплексных медикаментов, которые врачи прописывают для борьбы с симптомами климакса. Несмотря на то, что научно не подтверждена эффективность этого вещества при приливах, многие женщины все же заметили улучшение самочувствия при его приеме.

Во время приливов во время климакса часто повышается артериальное давление. Для его понижения используются соответствующие лекарства, благодаря которым также уменьшается количество приступов жара. Прием подобных медикаментов должен осуществляться только под контролем врача.

У каждой женщины в определенном возрасте наступает климакс, который сопровождается некоторыми неприятными симптомами. Среди них одну из основных ролей выполняют приливы жара при менопаузе.
Появление таких приливов при климаксе вполне естественное явление и не должно вызывать беспокойств, если это не мешает повседневной жизни. Можно ослабить приступы жара, если соблюдать несложные правила, которые представлены в данной статье. Конечно, придется несколько изменить свой привычный образ жизни, но оно того стоит.

Что делать, если у меня начались приливы жара во время менопаузы (климакса)?

Приливы могут причинять незначительные неприятности, а могут и ухудшать качество жизни. Они возникают с частотой от нескольких раз до 20-30 в сутки. Продолжительность также колеблется в пределах от 30 секунд до нескольких минут. У женщин, которые перенесли раннюю или искусственную менопаузу, приливы и другие симптомы климакса, как правило, носят более тяжелый и затяжной характер. В случае сильных и учащенных приливов, с которыми невозможно самостоятельно справиться, может понадобиться медикаментозное лечение. Правильным решением в такой ситуации будет поход к врачу, который подберет оптимальное в конкретном случае лекарство. Специалист сможет с учетом состояния организма подобрать такой препарат, который оставит минимум негативных последствий и принесет максимальную пользу.

Как можно понять, что у меня скоро начнется прилив жара при климаксе?

Некоторые женщины с высокой эффективностью могут научить контролировать приливы жара при месячных, вовремя определяя их приближение по определенным симптомам и признакам приливов. Чтобы подобрать для себя наиболее эффективные способы избавления от приливов при климаксе, нужно определить и проанализировать основные факторы, которые влияют на появление приливов. В таком случае нужно для себя определить, в какое время суток наступают приливы жара (утром, день вечер или ночь), было ли жарко в том помещении, где наступил прилив жара, какая интенсивность была у прилива при определенных обстоятельствах. Также следует отметить, какую именно пищу вы кушали незадолго до наступления прилива жара, были ли стрессы, присутствовало ли волнение, какое было настроение, были ли какие-либо эмоциональные раздражители, была ли женщина физически уставшей, выспалась ли женщина. Соблюдение режима дня и правильное питание вместе с ограждением себя от депрессий, раздражительности, сильных стрессов, все это те факторы, которые с высокой интенсивностью помогут женщине избавиться от приливов при месячных или в значительной степени снизить их интенсивность.

Как справиться и уменьшить симптомы и признаки прилива при менопаузе?

Чтобы симптомы приливов при климаксе были менее интенсивны, рекомендуется поддерживаться свое здоровье и иммунитет. Для избавления от тяжелых приливов жара при менопаузе рекомендуется не пренебрегать физическими нагрузками, но и не переутомляться.
Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, которые провоцируют появление болезненных приливов при месячных. Соблюдение диеты, которое предполагает исключение из своего рациона таких продуктов питания, как пережаренные, слишком острые и соленые блюда и продукты питания, а также меньше пить кофе и алкоголя, не курить, носить одежду, которая изготовлена только из натуральных тканей, все это поможет в значительной степени снизить болезненные симптомы приливов. Также позитивно влияет на состояние здоровье и уменьшает количество и интенсивность приливов при климаксе отсутствие стрессов, сильных нервных перенапряжений, физического и эмоционального переутомления. Своевременное посещение гинеколога, дважды или хотя бы раз в год.

Как бороться с жаром при приливах?

Чтобы снизить интенсивность приливов при климаксе, нужно стараться с собой носить прохладную или холодную воду, старайтесь никуда не опаздывать, чтобы потом не спешить на встречу. Спешка, бег и волнение в значительной степени влияет на интенсивность прилива жара после климакса, если он появиться в это время. Холодный и свежий воздух также помогает при приливе жара, старайтесь при усугублении симптоматики или появлении прилива при менструации выходить на свежий воздух и отдохнуть. Появление прилива чаще всего связано с нервным перенапряжением, волнением, стрессом, поэтому, если женщина сможет успокоиться, она в значительной степени снизит болезненность прилива жара при климаксе. Глубокий вдох и выдох, концентрация на нейтральной теме или предмете поможет снизить волнительность и снизить симптомы прилива жара. А если приливы часто повторяются и слишком интенсивные, рекомендуется прийти на прием к гинекологу, т.к. возможно приливы жара после климакса в таком случае могут говорить о развитии определенных гинекологических заболеваний, свидетельствовать о гормональном сбое или быть симптомом другой опасной проблемы.

Источник: womanchoise.ru

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *