Какая должна быть базальная температура перед овуляцией, месячными (менструацией), ПМС

19.04.2019
8

Измерение базальной температуры перед месячными, как правильно сделать?

Каждому этапу месячного цикла женщины присущи свои характерные признаки. Месячные, например, характеризуются кровянистыми выделениями, период после овуляции – перепадами настроения, недомоганием и т.д. Однако есть такие признаки, которые женщина может не заметить, несмотря на то, что их значением ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Одним из подобных признаков является базальная температура тела (обозначается БТ). Далеко не каждая женщина может ощутить ее колебания. Однако известно, что в различные периоды цикла график базальной температуры меняется. Попробуем разобраться, о чем же сигнализируют колебания БТ. В статье подробно описано, что такое базальная температура, какая норма базальной температуры перед месячными должны быть, какие показатели базальной температуры перед началом менструации должны быть, а какие показатели могут свидетельствовать о возможных патологиях?

Что такое базальная температура (БТ)?

Базальная температура – это температура тела, измеряемая в прямой кишке, ротовой полости или во влагалище.
Она отличается от традиционных температурных показателей, которые мы измеряем под мышкой, когда болеем. На протяжении цикла значения базальной температуры колеблются в зависимости от таких факторов, как фаза цикла и концентрация основных женских гормонов в крови, обнаружение патологии женских половых органов.

В зависимости от происходящих в половой системе процессов, цикл можно поделить на три фазы:

  1. Фолликулярную (образование фолликула, в котором формируются яйцеклетки);
  2. Овуляционную (выход яйцеклетки из фолликула);
  3. Лютеиновую (образование желтого тела).

На каждой фазе уровень эстрогена и прогестерона различается. Показатели базальной температуры помогают определить дни цикла, наиболее благоприятные для зачатия, или же наоборот – время, когда незащищенный половой акт не приведет к беременности.

Базальная температура перед месячными, БТ при ПМС

Очень часто женщины задают вопрос гинекологу, какими должны быть показатели базальной температуры перед месячными. Адекватные показатели базальной температуры можно получить только при соблюдении следующих условий:

  1. Измерение осуществляется только в утренние часы и в одинаковое время, но не позднее 8 часов;
  2. Сон должен быть полноценным и превышать 3, а лучше 4 часа;
  3. Измерение осуществляется только лежа, вставать с кровати перед этим нельзя, поэтому не забудьте положить градусник рядом с собой;
  4. Измерения следую проводить около 6 минут, телодвижения при этом лучше минимизировать.

Какая должна быть базальная температура перед овуляцией, месячными (менструацией), ПМС

Напоминаем, что лучше как можно меньше двигаться перед и во время измерений, т.к. это может неверно отразиться на показателях. Начать вести график базальной температуры лучше перед месячными. Обязательно следует фиксировать данные измерений в специальном блокноте, а затем, чтобы сформировать наглядное представления и колебаниях БТ, можно построить график по точкам.

О регулярном цикле и отсутствии патологических процессов в организме свидетельствуют следующие моменты:

  1. Сразу после месячных значения базальной температуры находятся в пределах 36,5-36,9 градусов;
  2. Во время овуляции БТ немного падает;
  3. Незадолго до начала месячных температура резко падает.

Если перед месячными температура сохраняется на уровне 37 градусов, следует предположить два варианта развития событий: воспаление, протекающее в органах репродуктивной системы, наступление беременности.

Какая нормальная БТ, какая базальная температура должна быть перед месячными?

Если женщина не знает ответ на вопрос, какая норма и отклонения базальной температуры перед критическими днями, то ей следует знать следующие факты. График базальной температуры у каждой женщины строго индивидуален и зависит от множества физиологических факторов. В связи с этим рекомендуется после некоторого периода измерений установить свои уникальные показатели.

Чтобы выявить какие-либо тенденции в колебаниях базальной температуры, измерение следует проводить в течение нескольких менструальных циклов. Идеальный вариант наблюдения за базальной температурой — на протяжении от года до двух лет. На основе составленного температурного графика можно с точностью до дня выявить сроки наступления овуляции и месячных. Эти данные можно использовать как для выявления дней с высокой вероятностью для зачатия, так и для контрацептивных целей. Важно отметить, что измерения должны проводиться только в том случае, если женщина не принимает гормональные препараты, а также не использует маточную спираль. В противном случае, график базальной температуры не будет отражать действительность, поскольку вышеуказанные факторы искажают показатели БТ.

Базальная температура во время овуляции

Показатели базальной температуры – один из наиболее эффективных и точных способов для определения начала овуляции.
Измерять БТ в таком случае лучше в прямой кишке, поскольку измерения во рту или влагалище могут быть не совсем точны.

Всегда следует помнить, что базальная температура подвержена влиянию таких факторов, как:

  1. Болезнь или сильная физическая усталость;
  2. Употребление алкоголя и похмельный синдром;
  3. Расстройства сна, либо продолжительность сна менее 4 часов;
  4. Половой акт, произошедший менее, чем за 6 часов до измерений температуры;
  5. Прием лекарственных средств.

По графику базальной температуры следует вычислить ее среднее значение на протяжении одного цикла, например 36,5 градусов. Если произошел резкий скачок температуры до показателя 37 градусов и выше, это говорит о начале овуляции. Если сроки и правила измерения базальной температуры были вами тщательно соблюдены, то прямо перед резким скачком температуры вверх вы должны были заметить небольшое ее падение, на температурном графике это выглядит как зигзаг. Данное явление говорит о том, что произошло формирование яйцеклетки, и начался ее путь в матку. Если ваш цикл длится 28 дней, измерения должны показать, что начало овуляции приходится на 12 или 14 день цикла.

Изменение (БТ) базальной температуры при беременности

Если женщина регулярно и на протяжении длительного периода времени производит измерения своей базальной температуры, то для нее не будет проблемой выявить наступление беременности на ранней стадии. Благодаря базальной температуре, возможно распознать даже процесс оплодотворения яйцеклетки. Как мы выяснили раньше, БТ очень сильно зависит от концентрации в крови женских половых гормонов. После оплодотворения и при наступлении беременности гормональный фон терпит сильные изменения, что не может не отразиться на показателях базальной температуры. Как мы уже говорили, очень важно ответственно подойти к замеру базальной температуры, в противном случае, показатели не помогут правильно идентифицировать проходящие в женском организме процессы.

При наступлении беременности ваш индивидуальный температурный график существенно поменяется:

  1. Температура может держаться на отметке 37 градусов более 21 дня;
  2. Изменится количество температурных волн. Если обычно вы наблюдали две волны за цикл, то во время беременности из-за повышенной концентрации гормонов появится еще одна;
  3. Температура будет держаться на уровне, превышающем 37 градусов, как минимум, на три дня дольше, чем обычно. Если при продолжительности цикла 28 дней, вы могли наблюдать тот самый зигзаг на графике через 12 дней после месячных, а в этом месяце температурный скачок не был замечен, то, вероятнее всего, беременность наступила.

Базальная температура находится в прямой зависимости от множества физиологических факторов. Но наиболее острым образом она реагирует на изменения, происходящие в половой системе женщины. Речь идет о фазах цикла, концентрации в крови гормонов -прогестерона и эстрогена, а также таких важнейших процессах, как наступление беременности. Должным образом составленный график базальной температуры – надежный помощник женщины в прогнозировании начала овуляции и месячных. Он поможет определить дни, когда оплодотворение невозможно, т.е. может применяться в качестве дополнительной контрацептивной меры. Помимо этого, благодаря графику БТ можно не только определить наиболее благоприятные для зачатия дни, но и выявить различные патологии органов репродуктивной системы, причем на ранней стадии.

Как правильно измерять базальную температуру?

Очень часто женщины не знают о том, как правильно измерять базальную температуру, именно поэтому у них могут появиться неточности в измерении, что в свою очередь может навести на ложные заключения. Измерение ректальной температуры является не только самым дешевым, но и самым точным способом определения даты овуляции. Те, кто утверждают обратное, лукавят: при соблюдении правил замера базальной температуры вероятность ошибки минимальна. Перед тем, как приступить к процедуре, специалисты советуют внимательно ознакомиться с требованиями к ее проведению:

  1. Замер ректальной температуры должен осуществляться сразу после пробуждения. В идеале процедура должна проводиться в одно и то же время, однако допускается отклонение в полчаса (например, если первое измерение проводилось в шесть часов утра, то на следующий день необходимо повторить процедуру в промежутке с полшестого до полседьмого утра). В целях систематизации информации рекомендуется вести дневник овуляции с указанием даты и времени замера ректальной температуры.
  2. Измерять базальную температуру нужно лежа, не вставая с постели, поэтому перед тем, как отойти ко сну, стоит разместить необходимые для осуществления процедуры вещи в непосредственной близости от кровати, чтобы утром до них можно было легко дотянуться.
  3. Если продолжительность сна составляла менее четырех часов, от проведения процедуры следует отказаться: полученные данные не будут достоверными.
  4. Замерять температуру необходимо в течение семи-десяти минут, введя предварительно «сбитый» термометр в анус или влагалище и сохраняя полную неподвижность.
  5. Во время процедуры запрещено включать яркий свет: освещение стимулирует выработку гормонов, влияющих на температурный режим. Полученные данные могут оказаться недостоверными.
  6. В случае возникновения сильных позывов к дефекации или мочеиспусканию за несколько часов до процедуры, следует сначала замерить базальную температуру, и только потом идти в туалет. В дневнике необходимо сделать пометку об осуществлении процедуры в неположенное время и указать причину сбоя в графике.
  7. Проводить замер необходимо одним и тем же термометром. Если по какой-то причине его пришлось заменить, следует упомянуть об этом в дневнике овуляции.
  8. Измерение ректальной температуры должно осуществляться ежедневно в течение трех-четырех циклов. Любое отклонение в графике замеров (включение яркого света, поход в туалет перед процедурой, замена градусника и пр.) должно фиксироваться в дневнике: данная информация пригодится при анализе температурного режима с целью определения даты овуляции.

Как правильно составить график базальной температуры (БТ)?

Дневник овуляции может оказать неоценимую помощь при:

  1. Проблемах с зачатием (если беременность не наступает в течение года с момента отказа от средств контрацепции);
  2. Подозрении на гормональный дисбаланс;
  3. Бесплодии;
  4. Наличии планов на зачатие младенца определенного пола.

Ведения дневника позволяет выявить:

  1. Проблемы с формированием и созреванием яйцеклеток;
  2. Сроки созревания яйцеклеток;
  3. Наличие/отсутствие овуляции;
  4. Эндокринные нарушения;
  5. Патологии репродуктивных органов;
  6. Гормональный дисбаланс;
  7. Особенности и продолжительность менструального цикла;
  8. Причины отсутствия беременности;
  9. Беременность на раннем сроке.

В грамотно составленном дневнике овуляции должна присутствовать следующая информация:

  1. Дата и время;
  2. День менструального цикла;
  3. Результаты замера ректальной температуры;
  4. Примечания (в данной графе необходимо указывать отклонения в привычном режиме: смещение сроков проведения процедуры, замена инвентаря, резкое изменение уровня освещения в комнате, где проводился замер, и т.п.).

Если при анализе указанных в дневнике данных обнаруживается серьезное отклонение от привычного графика (неожиданный приход или задержка месячных, резкое повышение ректальной температуры и пр.), необходимо проконсультироваться с гинекологом: специалист ознакомится с записями и назначит соответствующие анализы, которые позволят определить причину возникшего отклонения.

Как легко и быстро составить график БТ – базальной температуры?

Составить график овуляции совсем не трудно. Для этого понадобится лист бумаги в клеточку, линейка и пишущая принадлежность (ручка, карандаш, фломастер, маркер). В верхней половине листа проводится горизонтальная линия: над нею указывается дата, время замера и день менструального цикла. Часть листа, расположенная ниже проведенной линии, штрихуется вертикально: каждая клеточка в полученных сегментах соответствует одной десятой градуса. На уровне тридцати семи градусов проводится еще одна горизонтальная линия (для наглядности ее можно выделить другим цветом, например, красным). Ниже нее располагаются еще как минимум десять клеток: во время овуляции базальная температура превышает 37 ˚С, поэтому дополнительное место не помешает. Нижняя часть листа отводится под примечания.

Какая должна быть базальная температура перед овуляцией, месячными (менструацией), ПМС

Стандартный график выглядит следующим образом:

  1. Во время менструации ректальная температура плавно снижается до 36,6-36,3 ˚С. Показатели не выходят за пределы указанного диапазона вплоть до начала овуляции.
  2. Резкое увеличение базальной температуры до тридцати семи и более градусов свидетельствует об овуляции. Если скачка температуры не произошло, овуляция не наступила. Если же температура повысилась не резко, а плавно – в течение двух-трех суток – следует показаться врачу: возможны проблемы с созреванием яйцеклеток и, следовательно, зачатием.
  3. С начала овуляции и до прихода месячных ректальная температура удерживается в диапазоне 37,3-37,6 ˚С, и только накануне менструации начинает постепенно снижаться, достигая отметки в 37 ˚С в день начала месячных.

Когда нужно обращаться за помощью к врачу, при каких показателях базальной температуры?

Помимо температурного режима, существуют и другие показатели, которые необходимо учитывать при анализе овуляционного графика. К ним относятся продолжительность фаз менструального цикла, самочувствие накануне, во время и после месячных, внезапные изменения в устоявшемся цикле.

Стоит незамедлительно проконсультироваться с гинекологом, если:

  1. Температурный режим не меняется на протяжении всего менструального цикла;
  2. Ректальная температура накануне менструации поднялась не более чем на четыре градуса;
  3. В середине цикла не было зафиксировано резкого скачка базальной температуры;
  4. Продолжительность фаз менструального цикла не соответствует общепринятым нормам – семнадцать суток для первой и двенадцать для второй.

Ежедневное измерение ректальной температуры на протяжение трех-четырех циклов позволяет выявить эндокринные нарушения, воспалительный процесс в органах брюшной полости и малого таза, бесплодие, наступление долгожданной беременности.
Достоверность метода не вызывает сомнений: если соблюдать правила замера, вероятность погрешности составляет 0,5-2%. Ориентируясь на записи в овуляционном дневнике, опытный врач сможет определить, присутствуют ли проблемы со здоровьем и стоит ли пациентке пройти дополнительное обследование. Благодаря овуляционному графику можно выявить различные патологии и заболевания внутренних органов на ранней стадии развития и своевременно их ликвидировать, поэтому вести дневник рекомендуется даже тем, кто не планирует в ближайшее время забеременеть. А для тех, кто планирует пополнение в семье, дневник послужит руководством к действию, ведь с его помощью можно рассчитать наиболее благоприятный для зачатия ребенка период.

Когда поднимается и падает базальная температура перед месячными?

Путем измерения ректальной температуры тела испокон веков выявляли проблемы с зачатием. С успехом применяется данный метод и в наше время: с помощью температурного графика специалисты определяют наличие/отсутствие овуляции, точное время выхода яйцеклетки из яичника, сроки наступления менструации, присутствие воспалительного процесса в организме, наличие гормональных сбоев, наступление беременности.

Женщины, планирующие стать матерью, используют температурный график для определения наиболее благоприятных для зачатия дней.
Те, кто не планирует расширение семьи, используют полученные при замерах данные для определения «опасных» и «неопасных» дней, а также для мониторинга менструального цикла.

Природа распорядилась таким образом, что температура женщины меняется в зависимости от фазы менструального цикла:

  1. Как показывают исследования, общая температура тела накануне месячных, как правило, ниже ректальной на три-девять градусов. Когда градусник при измерении ректальной температуры показывает 37,6 ˚С, общая температура зачастую находится в диапазоне 36,7-37 ˚С.
  2. Во время менструации ректальная температура снижается до 37 ˚С — данный показатель считается оптимальным. Если во время месячных наблюдается периодическое изменение температурного режима в сторону повышения или понижения, необходимо проконсультироваться с врачом.
  3. Если ректальная температура превышает 37 ˚С в период с момента овуляции до начала месячных и нормализуется в течение пары дней после их окончания, менструация считается протекающей без осложнений. Если температура не меняется при переходе из одной фазы цикла в другую, следует посетить гинеколога: возможны проблемы со здоровьем.

Источник: womanchoise.ru

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *